ALIMENTARE LA MENTE PER LA SALUTE DEL CORPO di FRANCESCA PELLEGRINI

Anche la mente si nutre, digerisce, assimila, trasforma il nutrimento in struttura statica e dinamica. È importante, quindi, soffermarsi a riflettere su come possiamo nutrirci nel modo migliore e scegliere il cibo che va meglio per noi. In questo modo potremo risanare anche il corpo fisico e dare alla mente più stabilità, forza, dinamismo e vitalità.

Se dimentichiamo che anche il corpo psichico è un corpo a tutti gli effetti, con le sue esigenze, i suoi limiti e le difficoltà legate al normale vivere, rischiamo di trascurare la quantità e la qualità del nutrimento che gli è necessario. Questo lo indebolisce e lo lascia indifeso rispetto alle normali esigenze del vivere.

Possiamo invece acquisire maggiore consapevolezza e imparare a scegliere il cibo psichico che farà parte del nostro nutrimento, avendo cura che sia cibo buono, ecologico, ben cucinato e ben proposto.

Una buona alimentazione psichica è alla base di ogni tipo di benessere ed è una delle condizioni irrinunciabili per potere costruire una salute solida e rassicurante.

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LLA GINNASTICA PSICOSOMATICA CON FRANCESCA PELLEGRINI MONTERASTELLI A MODENA

CHE COS'È LA GINNASTICA PSICOSOMATICA

La ginnastica psicosomatica è un metodo di lavoro psicocorporeo ideato da Francesca Pellegrini e Fiorella Testa e proposto all'interno del Centro Attività Psicosomatiche a Modena

È un metodo di lavoro che ha l'obiettivo di ricostruire l'equilibrio fisico e psichico che è necessario alla salute e al benessere psicoemotivo.

Il primo strumento utilizzato è un lavoro corporeo capace di sciogliere le rigidità muscolari, eliminare i blocchi articolari, ridare energia al corpo quando è stanco e sfibrato, ricostruire l'equilibrio postulare e potenziare il dinamismo, l'espressione e la capacità comunicativa.

Parallelamente al lavoro sulla parte fisica e tangibile,la ginnastica psicosomatica lavora sul corpo psichico, cioè sul sistema nervoso, sull'energia, sul mondo emozionale, sul mondo psichico, sulla coscienza di sé e sull'autostima. 

La capacità di leggere le relazioni psicosomatiche, aiuta a dosare gli stimoli, alternandoli sapientemente, in modo da ottenere gli effetti migliori a livello d'energia, di benessere e di ricostruzione dell'energia vitale. I riferimenti culturali e tecnici si ispirando alle migliori esperienze occidentali sia nell'ambito di tecniche psicocorporee che in quello della ricerca psicoemotiva e della visione psicosomatica del benessere e della salute.. La Ginnastica Psicosomatica è molto utile per fare un'accurata e puntuale prevenzione e per curare disturbi, malesseri e malattie sia fisiche che psichiche. Regrediscono e scompaiono problemi come il mal di schiena, i dolori muscolari, ile difficoltà di movimento e i blocchi articolari e ogni altra problematica che sia legata a mancanza di mobilità, intossicazione, stanchezza, metabolismo lento. Si attenuano e regrediscono i persino malattie degenerative come l'osteoporosi, l'artrosi, la fibromialgia, le distorsioni posturali e deambulatorie.

Dal punto di vista energetico, nervoso e psicoemozionale, la ricomposizione energetica ottenuta grazie al rilassamento, l'ascolto, il miglior rapporto con il sentire e col comunicare aiuta a liberarsi da problemi come la tensione, l'ansia, il panico, le difficoltà digestive e assimilative, la stitichezza, e da ogni disturbo che sia legato a un'energia nervosa carente o mal distribuita. Il collegamento e l'interscambio tra l'azione sul corpo fisico e l'azione sul corpo psichico, rende l'azione di ricostruzione del benessere più efficace e capace di sedimentarsi cambiando significativamente lo stato  di salute complessiva. Un altro elemento importante della Ginnastica Psicosomatica, riguarda l'attenzione per la relazione con lo spazio, con il tempo co le altre persone  con sé stessi, con la natura e con l'energia vitale. La buona relazione è uno strumento importante per mantenere viva l'energie e farla circolare in modo dinamico e vitale. Lavorare sulla buona relazione aiuta anche a ricostruire  la fiducia negli altri e a riaccendere i buoni sentimenti, il volersi bene, il voler bene, la capacità di rendersi gradevoli e di farsi accettare dagli altri.

La Ginnastica Psicosomatica si può praticare nel Centro Attività Psicosomatiche a Modena con incontri settimanali o bisettimanali. 

Per le persone che durante il giorno lavorano o sono occupate, sono organizzati dei corsi il lunedì, il martedì, il mercoledì  dalle 18,30 alle 20 oppure dalle 21 alle 22,30 nella Palestra Cittadella a Modena - La Frequenza è settimanale. La frequenza bisettimanale può essere scelta dalle persone che partecipano in modo opzionale.

Per le persone che sono in pensione o che durante il giorno sono libere, sono organizzati dei corsi lunedì, il martedì, il mercoledì il giovedì, il venerdì al mattino dalle 9,30 alle 10,45 e dalle 10,45 alle 12 oppure nel primo pomeriggio dalle 15 alle 16,15 o dalle 16,15 alle 17,30 nella palestra delle Morane a Modena - La frequenza è bisettimanale

Per iscriversi e partecipare a tutte le attività promozionali potete scaricare il dépliant, lasciare la vostra mail sul sito www.centroattivitapsicosomatiche.org oppure mandare i vostri riferimenti telefonici a centropsicosoma@tiscali.it 

Per chiedere informazioni sui corsi potete telefonare al 339 2656524 o al 3387644383

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L'IMPORTANZA DELLE PAROLE DI Francesca Pellegrini

PAROLE CHE GUARISCONO, PAROLE CHE FERISCONO

Le parole sono molto importanti perché racchiudono al loro interno un significato che sono capaci di
portare con sé e comunicare agli altri.
Ogni volta che le parole partono dalla nostra bocca, per arrivare alle orecchie di qualcuno, trasferiscono a quelle orecchie un contenuto, anche se fosse fatto di assenza o vuoto.
È bene ridare alle parole il loro spessore in modo che sappiano risvegliare anche negli altri i contenuti
migliori e portarli a contatto con la coscienza personale e collettiva.
Sapendo muovere contenuti profondi, le parole diventano magiche e capaci di nutrire la mente, il cuore, l'anima, lo spirito.

Così come possono essere veicolo di contenuti positivi, le parole possono anche portare e risvegliare contenuti negati e problematici ed essere usate per svuotare ferire, lacerare.
Le parole sono solo l'espressione di contenuti o di mancanza di contenuti. Il loro aspetto è solo apparentemente inoffensivo.
Imparare ad usare e dosare le parole è  una bellissima esperienza di crescita personale.

SENTIRE QUEL VUOTO DENTRO di Francesca Pellegrini - Modena

IL VUOTO DENTRO
Il vuoto dentro è quella specie di deserto che si incontra in momenti penosi della vita.
Spesso corrisponde a un allontanamento da sé, a una separazione dal profondo in funzione
di un eccesso di dipendenza verso qualcosa o qualcuno.
Il vuoto colmato da presenze esterne non può durare a lungo perché nessuno di noi ha abbastanza energia per occuparsi in modo così assiduo di qualcun altro.

Ad un certo punto, quindi, quando gli altri saranno costretti ad allontanarsi, vedremo il vuoto dentro di noi. È importante comprendere che quel vuoto è generato innanzitutto dalla nostra assenza interiore, da un'identità precaria e instabile, dalla mancanza di conoscenza e fiducia nei propri talenti e nella capacità di esprimerli al meglio.

C'è da dire però che i vuoti sono fatti per essere riempiti e che la cosa più difficile è accorgersi di averli. Quando la consapevolezza fatica a venirci in aiuto, capita che ci accorgiamo di questo vuoto interiore improvvisamente. O per shock emozionale o per malesseri come la depressione, le vertigini, il panico, l'intensa paura.

Quando il vuoto sarà meno vuoto, vorrà dire che l'interno sarà molto più abitato da da noi stessi!

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QUANDO ERO UNA WICCA. LE DONNE MAGICHE CHE VENGONO DALLE STELLE di Francesca Pellegrini

WICCA. ESPERIENZA, REALTÀ E SOGNO

La storia, come noi la conosciamo, è inaffidabile perché racconta le cose in modo parziale e spesso anche non reale. Anche nel mondo della cultura sottile, passando di bocca in bocca e di penna in penna, le verità si distorcono e quando le parole scritte o parlate le raccontano, spesso sono distanti anni luce dalla verità. Al di là delle parole degli uomini e delle donne, però, nell'inconscio collettivo e personale rimane la verità comprensiva sia dei fatti che dei motivi o delle forze che li hanno generati.

È attingendo alle forze dell'inconscio che io ho potuto scoprire l'importante patrimonio delle donne magiche WICCA è la definizione di un'espressione dell'essere così raffinata intensa e particolare, che vale la pena  davvero di addentrarsi nella sua conoscenza.

Ho scritto questo libro seguendo un'ispirazione magica sottile e profonda, tanto che io stessa me ne stupisco quando lo rileggo. Eppure ogni volta che lo faccio o anche solo lo prendo in mano, sento che contiene energie sottili profonde, forti e vere e che il mondo magico che ho descritto, sicuramente esiste. Leggere queste parole è un viaggio dentro quel mondo.

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PROBLEMI DI COPPIA? CHIEDETE AIUTO IN TEMPO

La vita di coppia è innanzitutto una vita di relazione.

Spesso la relazione ha basi così solide profonde ed equilibrate che per lungo tempo non necessita nessuna cura particolare. La coppia, infatti, si crea su delle basi di similitudine e su solide capacità di comprendere le differenze che ognuno mette a disposizione.

Capita che la relazione venga trascurata o si insinuino elementi di degrado che non vengono immediatamente controbilanciati dalle necessarie cure.

È così che cominciano i problemi di coppia. Per mancanza di aggiornamento e per progressivo degrado. Non è impossibile però metterci mano e riuscire a superare le difficoltà.

Appena ci si rende conto che la sintonia emozionale, morale, culturale si è incrinata occorre fermarsi e ritrovare la fluida e appagante relazione.

L'inganno che prolunga l'agonia del disagio è farsi adescare dai sintomi del disagio, senza avere la forza di risalire alle cause che lo generano.

Le coppie si formano per amore e sempre grazie all'amore creano alchimie di relazione che sarebbero impossibili senza la sua presenza. Se l'amore si affievolisce  e la sua fiamma non riesce più ad illuminare la relazione, il rapporto si riempie di effetti quotidiani e banali e scade in una categoria assolutamente inferiore, fatta di quotidiano, di banalità e normalità.

Per ritrovare gli aneliti e le sintonie che permettono alle coppie di vivere le situazioni in modo particolare, occorre abbandonare il più velocemente possibile ogni genere di conflitto e ritrovare la luce dell'amore. Se si chiede aiuto terapeutico appena il disagio si mostra in modo ripetuto, sarà molto più facile superare le difficoltà e ritrovare la sintonia e la voglia di superare i problemi in modo risolutivo

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